Pilates

Stärke Deine Tiefenmuskulatur und verbessere Deine Körperwahrnehmung.

Pilates wurde erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates und in den letzten Jahrzehnten kontinuierlich weiterentwickelt.
Es ist eine ganzheitliche Trainingsmethode mit dem Ziel, die Tiefenmuskulatur zu kräftigen, verkürzte Muskulatur zu dehnen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern. Der Fokus liegt im Aufbau eines stabilen Körperzentrums, bestehend aus der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur und dem Beckenboden.

Zentrale Elemente des Trainings sind eine tiefe, bewusste Atmung, Konzentration, Achtsamkeit, sowie fließende Übergänge zwischen den Übungen. Zur Intensivierung einiger Übungen, werden im Unterricht Kleingeräte, wie Pilates Ring, Redondo Ball, Pilates Rolle, Theraband und Balance Pad eingesetzt. Schöne Musik in angenehmer Atmospähre runden das Training ab.