STRONG Nation™ kombiniert Eigengewichts-, Muskelausdauer-, Cardio- und plyometrische (Schnellkrafttraining) Trainingsbewegungen synchron zu Originalmusik, die speziell komponiert wurde, um zu jeder einzelnen Bewegung zu passen. Dieses Ganzkörper-HIT-Training mit Elementen aus dem Kampfsportbereich ist schweißtreibend und bringt die Pfunde zum purzeln.